（一）
何謂：放下
面對它、處理它、接受它、放下它
人生不如意十之八九
忘不掉很痛苦、通通忘掉很悲哀
怎麼辦？放下就好！
放下！放下很抽象，何謂：放下
何謂遭遇！何謂經歷！
遭遇與經歷是一體之兩面
將遭遇轉換成經歷，就是：放下
當出現和過去類似的遭遇，不再重蹈時
就是放下
（二）
昨天今天與明天：
昨天的遭遇是今天的經歷
今天的遭遇是明天的經歷
明天的經歷是今天的遭遇
積極的人生：
放下昨天的經歷
面對今天的遭遇
迎接明天的挑戰
（三）
顛覆傳統的三句話
1.知識就是力量是一句心靈毒藥（莊淇銘）
知識要經過思考．創新．變化．運用後
才能成為力量
2.知識並不可貴（楊慶祥）
一片光碟就能記錄人的一生，可貴的是它背後的思考
3.有沒有更高明的方法（祝鳳崗）
要有進一步的思考方式
（四）
士為知己者死
九九年選舉結束，陳菊以四十萬票大幅領先對手，
她的感言是：未來將用生命回報，別人認為是選舉
語言，但是我懂：那是一種知遇之恩的心情，就像
被圈養的老鷹，在被放飛時的心情：感恩
（五）
60歲：官大官小都一樣
70歲：有錢沒錢都一樣
80歲：有房沒房都一様
（六）
盪到谷底之際
就從谷底出發
（七）
道德應該是用來要求自己
不該箝制別人
人生的基本價值是家人、道義和朋友
且必須秉持「外圓內方」的道理，
「方」即是核心價值
道義，它永遠不能突出在「圓」之外
人生壓力是必要的，要謹守紀律，才有自由，
對創意和這塊土地的情感，
都是從生活中培養、產生的
人生最大的悲哀，就是當人瑞
（已故廣告教父：孫大偉58歲）
一個熱情的生活者
人生中的多變似乎是孫大偉心中唯一的不變
活著的時候一定要快樂，因為死了以後的時間很長
：孫大偉服膺廣告大師奧格威名言
他是一個很精彩的人，過了很精彩的人生
（孫大偉朋友談孫大偉99/11/08）
（八）
核心價值也就是所謂的中心思想
核心價值不應是對某一項的堅持
却將那項的堅持變成了一種標準
如五倫的定義各有自己核心價值
（九）
書寫就是療傷 （伊能靜）
（十）
創作當下是否問心無愧做到最好
捨得抺掉才能夠再創驚奇的高鋒
台灣沙劃大師莊明達
（十一）
一花一世界，一念定終生
放得開的人，對放不開的人來說，是障礙
不快樂：是因為它不合乎你的標準
所以要把標準放下
一灯能照千年暗，智慧慈悲點灯人
人都有一個規則，偶而要打破跳出規則，才開闊
柔軟中貼近真相，真相中產生智慧
（以上：公訓處心靈Spa上課摘錄）
（十二）
堅守原則．保持彈性
死守原則．萬事成空
（十三）
說到不必做到
說到做到也是一句心靈毒藥
對別人說：成了指責
對自己說：變成負擔
說了要去做，但不必要做到，
做不到，則要說明為何做不到
不能搪塞了事，變成誠信問題
（十四）
內方與外圓
做人要有內方的原則，
做人原則的核心價值為誠信與感恩
處事要有外圓的準則，
處事準則的核心價值為合群與彈性
彈性在於適應不同群体屬性的核心價值
如六倫核心價值的各自定義皆不同
堅守原則，保持彈性
死守原則，萬事成空
（標準答案死的快）
(十五)
做都做了，沒有什麼後不後悔的，要不就不要做
（六四抗命鎮壓的38軍軍長徐勤先將軍）
（十六）
生命力不是在說強悍、不屈不撓，而是一種可硬可軟的活力（張宇）
闖蕩江湖三十年，一直希望看沒有看過的東西，創作的路很辛苦很孤獨，教練是自己（星光大道王偉忠評徐佳瑩）
（十七）
即使失去當機立斷時機
也要有著壯士斷腕決心
（十八）
老二哲學
功高不能夠震主：
應對進退之間要能
為老闆所用
為老闆所重
周武（西華飯店經理）
（十九）
每個人都會有錯
需要別人給機會(應彩靈於女兒自殺後的体會)
當機會來的時候
自己要懂得思考
（十九）
民進黨2012年黨內初選政見會記述與評論摘要
蔡英文曾說『要把兩岸關係的決定權留給下一代』
但這一代不能做正確的決定，下一代根本没有做
決定的機會（許信良）
我擔心大家由於不信任我這個人，因而不認真看待
我的主張，和我一生的從政的努力（許信良）
沒有任何不可告人的政治動機（許信良）
許有中心思想，蘇蔡黯然失色
競爭不一定要撕破臉
過程應重於結果
（廿）
個性．鴨霸和神經病
第一種人叫個性
他和別人不一樣時，會要求別人尊重他
第二種人叫鴨霸
別人和他不一樣時，會否定別人的意見
第三種人叫神經病
以上兩者兼俱者
(廿一)心甘情願與強人所難
同樣一件事
你可以為別人去做，那叫心甘情願
不能要別人為你做，那叫強人所難
（廿二）筆記與筆頭
再好的記憶，不如一本爛筆記
再好的頭腦，不如一枝爛筆頭
(廿三)麻油蒜汁與九層塔
麻油趨蚊子
蒜汁趕螞蟻
乾燥九層塔防蟑螂
（廿四）人與花
人若無花 人憔悴
花若無人 花寂寞
(逛花博記花詩)
（廿四）
做人和做菜的道理是一樣的，如果你沒
有一顆悲天憫人的心去關懷大環境，那
情何以堪 (阿基師)
（廿五）
九十八年聖嚴師父圓寂留下墨寶
寂滅為樂，我即時為對
活著真好，橫批為
放下
兩年以來，看到一些朋友的困頓，
很多人的心願竟只是：但求好死，
我無言以對，而我今日体會的則是
活得瀟灑
死得痛快
(廿六)
鐵漢柔情
鐵漢：行事時的決斷力
柔情：決斷力中的慈悲與善良
(廿七)
絲瓜水的省思
用它的男人不是男人
不用它的女人不是女人.
(廿八)
人生的趣味
就是不知道明天將會發生什麼事
(廿九)
心思與心機
坦坦蕩蕩的計算叫心思
見不得人的算計叫心機
做人與處事
多用一點心思
少用一點心機
(三十)
生不帶來，死不帶去，沒理由不順從內心而活
（蘋果賈伯斯）
（三十一）
燙傷處理
平常放一袋麵粉在冰箱中，燙到時，用它來敷，
不會紅腫也不會起水泡
猪肉去腥
大鍋裝滿冷水。將生的豬肉略沖洗後放入，置於爐上。火開到再小就熄滅那麼小，半小時後，整鍋水泛紅，將水倒掉，用溫水沖洗並搓揉一下豬肉，這樣的豬肉才算去腥。至於絞肉，先用小火(不可用大火！)炒出水，然後倒掉臭水；怕臭的還可以放在篩子中用熱水快速沖一下表面殘留再料理，也能去腥。
（三十一）治腰酸．關節炎．骨質穌鬆
一瓶英人牌琴酒（GIN酒）泡兩斤白萄萄乾（一星期）
日食二或三次．每次五至九粒
（三十二）
破壞性的創新才能進步，創新不能怕失敗，甚至要恐懼成功，
因為成功是由很多失敗組合而成，成功往往來自關鍵性的失敗
（林百里）
(三十三)
做每一件事的初衷是什麼，
執著在哪裡，
每個人都應該找到自己的故事
電影（轉山）監製：陳國富
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